毎日のお茶は健康にもメリットがある！

基礎知識

お茶は、茶葉を湯で抽出して作られる飲み物で、世界中で親しまれています。茶葉には、カフェインやテアニンなどの成分が含まれ、その効能から健康に良いとされています。

緑茶には、抗酸化作用があり、アンチエイジング効果が期待できます。また、血液中のコレステロール値を下げる効果があり、動脈硬化の予防にも役立ちます。

紅茶には、カフェインとテアニンの含有量が多く、疲労回復や集中力アップに効果的です。また、歯垢や口臭の予防にもなるため、口内環境の健康にも良いです。

ウーロン茶には、脂肪燃焼効果やストレス解消効果があることが知られています。また、風邪予防や美肌効果も期待できます。

お茶には、過剰摂取により健康に悪影響を及ぼす可能性もあります。カフェインの摂り過ぎは不眠症、神経興奮や不安感を引き起こすため、１日5～6杯程度に抑えましょう。また、お茶は飲み過ぎると利尿効果が働くため、水分補給には向かない場合があります。