天才の睡眠時間は平均よりも少ない？！

睡眠時間について

一般的には、成人の平均的な睡眠時間は7～8時間程度とされています。しかし、個人差も大きく、5～6時間で十分な人もいれば、10時間以上必要な人もいます。

天才と睡眠時間の関係

一方、多くの天才や成功者は、平均よりも睡眠時間が短い傾向にあります。例えば、アインシュタインは睡眠時間を2時間程度しか取らなかったと言われています。

また、トーマス・エジソンも睡眠時間を4時間以内に抑え、残りの時間はアイデアを練り上げる為に読書や実験を行っていたと言われています。

睡眠時間が短い人のメリットとデメリット

睡眠時間が短い人には、時間を有効に使えるというメリットがあります。また、短時間で深い眠りに入り、スムーズに目覚めるという人もいます。

しかし、睡眠不足によって健康や生産性に悪影響を及ぼす可能性がある為、睡眠時間には適切なバランスが必要です。