人間は口呼吸と鼻呼吸を使い分けている

口呼吸と鼻呼吸の役割

人間は日常生活で、口呼吸と鼻呼吸を使い分けています。その理由は、それぞれに役割があるからです。

まず、鼻呼吸は空気を加湿して、温度を調節する役割を持っています。また、口の中の細菌やウイルスを取り除く働きをしてくれます。

一方、口呼吸は激しい運動や急な呼吸時に使われ、急激な酸素摂取が必要な時に働きます。また、口の中の空気が鼻に比べて少ないため、耳の痛みを緩和してくれる効果もあります。

一方で、口呼吸にはデメリットもあります。口呼吸を長時間続けると、口の中が乾燥して歯のトラブルを引き起こす原因になることがあります。また、口呼吸を習慣化してしまうと、上気道にダメージを与えるため、口呼吸になりやすくなってしまいます。

さらに、口呼吸はストレスホルモンの分泌を増やすため、緊張状態に陥りやすくなります。そのため、口呼吸で呼吸することが習慣化している人は、リラックス効果が期待できる鼻呼吸を習慣化することをおすすめします。

人間は口呼吸と鼻呼吸を使い分けています。それぞれに役割があり、習慣的にどちらかを使うことでさまざまな影響が出てきます。普段から鼻呼吸を心がけることで、さまざまな効果が期待できます。