みかんを食べるときに気をつけること

皮ごと食べるのはやめたほうがいい

みかんは皮ごと食べることができますが、それはおすすめしません。皮は殺菌されていないため、病気を引き起こす可能性があります。また、皮には雑菌が付着している場合もありますので、食べるときには必ず皮を取り除いてから食べるようにしましょう。

みかんはビタミンCや葉酸、カルシウムなどが豊富に含まれていますが、一度にたくさん食べると胃腸に負担がかかります。そのため、日ごとに適量を食べるようにしましょう。一日に2～3個程度が適量です。

みかんの種はとても小さいため、飲み込んでしまうことがあります。種は胃腸に負担をかけるため、食べる前に種を取り除くようにしましょう。種を取り除く方法としては、包丁や爪楊枝などを使って慎重に取り除くことができます。

みかんジュースや加工品には糖分が多く含まれている場合があります。そのため、糖分を摂りすぎないように注意が必要です。また、加工品には保存料や添加物などが含まれている場合がありますので、できるだけ自然な形で食べるようにしましょう。

以上のように、みかんを食べるときには皮を取り除き、適量を食べるようにし、種を飲み込まないように注意しましょう。また、ジュースや加工品には注意が必要です。みかんを食べるときにはこれらのポイントを押さえて、健康的に食べましょう。