グアラナは実はカフェインが豊富なスーパーフード

グアラナとは

グアラナとは、ブラジル北部原産の木の実です。南米の先住民が疲労回復や注意力向上に用いていたことから、世界中で健康食品やサプリメントとして注目されるようになりました。

カフェイン含有量が豊富

グアラナは、緑茶やコーヒーのカフェイン含有量を上回ると言われています。実際に、グアラナに含まれるカフェインの量は、同等量のコーヒーよりも約2倍も多いと言われています。そのため、グアラナはエネルギー源としても利用されています。

注意力や集中力の向上に有効

グアラナに含まれるカフェインは、神経系に働きかけるため、注意力や集中力を向上させることが知られています。また、グアラナには「グアランニン」という物質が含まれており、この物質もカフェインと同様に注意力や記憶力を向上させる効果があるとされています。そのため、受験勉強や仕事の効果的な活動に取り入れられることが多いです。

他の健康効果もある

グアラナには、ポリフェノールやタンニン、ビタミンなども含まれており、健康効果があるとされています。抗酸化作用による老化防止や、疲労回復などがその代表例です。また、ダイエットや美肌効果もあるとされています。

以上のように、グアラナはカフェインが豊富なスーパーフードで、注意力や集中力の向上に効果があることがわかりました。健康効果も多岐にわたり、健康的な生活に取り入れることをおすすめします。