フルーツフライに含まれるミネラルとビタミン

豆知識1：フルーツフライには優れた栄養価がある

「フルーツフライ」と言えば、あげたてサクサクの美味しい揚げ菓子のイメージがありますが、実は豊富な栄養素が含まれています。特に、以下の3つのビタミンやミネラルが含まれています。

豆知識2：フルーツフライに含まれるビタミン＆ミネラル

・ビタミンC

フルーツフライには、ビタミンCが豊富に含まれています。ビタミンCは、免疫力を向上させるだけでなく、美肌効果も期待できます。

・ビタミンA

フルーツフライには、ビタミンAが含まれています。ビタミンAは、視力を向上させるだけでなく、肌や髪を健康的に保つ効果もあります。

・ポタシウム

フルーツフライには、ポタシウムが含まれています。ポタシウムは、血圧を下げる効果があるため、高血圧の方にもおすすめです。

豆知識3：フルーツフライのカロリーは高め

ミネラルやビタミンが豊富なフルーツフライですが、カロリーは高めです。特に、お店などで販売されている揚げたてのフルーツフライは、油で揚げているため、カロリーが高くなってしまいます。ですが、適度な量を食べることで、栄養面での効果も期待できます。