高所恐怖症の正式名称は「高所不安障害」

概要

高所が苦手な人は多いですが、その中でも、「高所恐怖症」は症状が深刻で、普通の高所苦手とは異なり、日常生活に支障をきたす場合があります。この記事では、高所恐怖症の正式名称や、具体的な症状について紹介します。

「高所不安障害」とは、高い場所にいることや、高い場所を見ることに不安を感じ、自分の安全が確保されない状況下であると感じることで、恐怖を感じる症状のことです。

高所不安障害の症状には、以下のようなものがあります。

– 接近するのが怖い
高所に近づくことや、高さのある場所に立つことが怖くて、声をかけられても近づけない。

– 視界が悪くなる
高所にいると、目の前がふわっとして見える感じがあり、集中力が保てない。

– 体が震える
高所にいると、体が震えたり、汗をかいたりすることがあります。

高所不安障害に対処する方法としては、以下のようなものがあります。

– ゆっくりと呼吸をする
深呼吸をしたり、ゆっくり呼吸を意識してみることで、自分を落ち着かせることができます。

– 睡眠をしっかりとる
日常的な疲れが症状を悪化させることがあるため、十分な睡眠をとるように心がけましょう。

– 慣れるために練習する
高所に緊張しながらでも、週に1回程度階段を上り下りする、低めの高さから始めるなど、徐々に慣らしていくことができます。

高所恐怖症の正式名称は「高所不安障害」であり、高所に対して極度の恐怖を感じる人がいます。具体的な症状や対処法について紹介しました。症状が深刻な場合には、心療内科や精神科などを受診し、専門的な治療を受けることが大切です。