びっくりする！世界のスーパーフード10選

1. キヌア

南米アンデス地方で栽培される穀物。アミノ酸や食物繊維、鉄分が豊富で、グルテンフリーなのでアレルギーのある人にも適しています。

中国原産の果実。ビタミンCやポリフェノールが豊富で美肌効果があるとされています。

古くから食用や薬用として使用され、抗菌効果や免疫力向上にも効果があるとされます。

日本原産のハーブで、抗炎症効果があり、風邪の予防や肌や髪への効果があるとされます。

中国原産の果実で、ビタミンCやカロテンが豊富で、目の疲れや免疫力の向上に効果があるとされます。

オメガ3脂肪酸や抗酸化作用があり、脳の機能改善に効果があるとされます。

緑藻の一種で、タンパク質やカロテンが豊富で、免疫力の向上や美肌効果があるとされます。

ビタミンEやマグネシウムが豊富で、心臓病予防や肌の健康に効果があるとされます。

インド原産のスパイスで、抗炎症作用や抗ガン作用があり、健康効果が多く報告されています。

ビタミンCや食物繊維が豊富で、免疫力の向上やダイエット効果があるとされます。