生活に役立つ豆知識

1. 電子レンジで温め直す方法

電子レンジで冷めてしまったピザやフライドチキンを温め直す際には、必ずお皿の中央に空いたスペースを作るようにしましょう。このスペースを作ることで、電子レンジの熱が均等に食品全体に行き渡り、温める効果を高めることができます。

寝る直前にスマートフォンの画面を見ると、目の網膜にブルーライトが直接照射されます。このブルーライトはメラトニンの分泌を抑制し、眠りの質を低下させる可能性があります。良質な睡眠が欲しい場合は、就寝1時間前からスマートフォンの使用を避けましょう。

耳かきは耳垢を除去するために使用されることがありますが、実は耳垢は自然に排出される必要があるものです。耳かきを使用することで、耳の中に傷をつけたり、耳垢を奥に詰め込んでしまったりする可能性があります。耳かきの使用は避け、耳垢が気になる場合は医師に相談しましょう。

歯磨き後にすぐに飲食をすると、歯磨きで残ったフッ素が希釈され、効果が薄れてしまいます。また、歯磨きで歯を清潔にした直後は、歯の表面がやや敏感になっているため、過度な刺激（特に酸性飲料や砂糖が含まれるもの）を避けるべきです。歯磨き後は少なくとも30分ほど経過した後に飲食しましょう。

お風呂の湯船にアルコール消毒液を加えると、湯船がぬるま湯になり、保温効果が高まります。アルコールは揮発性が高いため、湯船の表面に蒸発熱を与え、湯温を保つのに役立ちます。ただし、アルコールの量は適切に調整しましょう。過剰な量は肌への刺激を引き起こす可能性があります。