ヒーリング音楽は心と体にとって効果的なのはなぜ？

背景

ヒーリング音楽は、生理的、心理的、神経生理学的な反応を引き起こし、体内でいくつかの生理的プロセスを修復することが証明されています。
特に、ハープ、フルート、バイオリン、クラシックギター、ピアノ、弦楽器による演奏が、身体と心の健康に特に有益であるとされています。

効果

1. 緊張を和らげる
ヒーリング音楽を聴くことにより、交感神経興奮が軽減され、副交感神経が優位になり、ストレスや緊張を和らげることができます。

2. 疼痛を軽減する
音楽は、セロトニンの放出を促すことができます。セロトニンは、脳内で鎮痛物質として機能し、疼痛を軽減することができます。

3. 集中力を向上させる
ヒーリング音楽は、脳波パターンを変更することがわかっています。アルファ波、シータ波、デルタ波が強調され、集中力を向上させます。

4. 睡眠障害の改善
ヒーリング音楽を聴くことは、深いリラックスの感覚をもたらし、眠気や自然な睡眠のリズムを取り戻すのに役立ちます。

まとめ

ヒーリング音楽は、心身の健康にプラスの影響を与えることが証明されています。緊張の軽減、疼痛の軽減、集中力の向上、睡眠の改善を促進するため、ヒーリング音楽を積極的に聴くことをお勧めします。