鼻歌を歌うとストレスが軽減されるって本当？

鼻歌は心身にいい効果をもたらす

鼻歌を歌うのは、日常的な生活の中でよくあることです。しかし、実際には鼻歌を歌うことによって、ストレスが軽減されるという効果があることが研究によって明らかにされています。

鼻歌の効果

・気分を明るくする
・ストレスを軽減する
・免疫力を高める
・血圧を下げる
・呼吸を整える

どうして鼻歌が効果的なの？

鼻歌を歌うことで、深い呼吸ができるようになり、リラックス効果があると考えられています。また、歌うことによって、脳内麻薬のドーパミンが分泌されるため、気分が明るくなるという効果も期待できます。

まとめ

鼻歌を歌うことは、ストレス軽減、気分改善、免疫力向上など、様々な効果があることがわかりました。日常的に鼻歌を歌って、ストレスや不安を緩和してみましょう！