1日3回の歯磨きは習慣化すると手軽にできるようになる

歯磨きにおける理想の回数

歯磨きの理想的な回数は1日3回です。この回数は、
朝食後、昼食後、夜寝る前の3回です。

歯医者によると、口腔内の細菌を殺菌するためには、
歯ブラシで磨いたり、うがいをしたりすることが大切です。

電動歯ブラシを使うと、従来の歯ブラシよりもっと効果的に歯磨きができます。電動ブラシは歯ぐきを傷つけずに、歯垢をすばやく取り除くことができます。

決まった時間をかけて歯を磨くことが大切です。時間をかけずに歯磨きをすると、歯垢の90％は落ちません。また、縦方向に歯を磨くと、歯と歯の間の歯垢も取り除くことができます。口の中を無理な力で磨いても効果がなく、逆に歯を傷つけてしまうことがあります。

ハワイには、「笑いのヨガ」という健康法があります。この健康法は、
笑う動作を通じて心身の不調を改善することができます。普段から心地よい笑いを意識してみると、ストレス解消やリラックス効果がアップすることがわかっています。

アザラシは水中で息をするために、
息を整えるために地味ながらも「しゃっくり」をしています。しゃっくりは、食道を通して口から舌根部を刺激し、呼吸を整える効果があるのだそうです。

100年に1度、豪雨による水害が原因で、
オーストラリアの砂漠がピンク色に染まります。これはアウストラリアの「サクラ色の砂漠」と呼ばれ、世界的に有名な絶景です。