「お腹が空いている状態で寝ると太る？」

背景

「夜食は太る」という言葉を聞いたことがある人も多いと思いますが、果たして本当でしょうか。今回は、お腹が空いている状態で寝ると太るのか、その真相について解説します。

本題

お腹が空いている状態で寝ると太るというのは、『身体が空腹状態であるとエネルギーを蓄えるように働く』という仮説が根拠とされています。身体は、食べ物を摂取しなかった場合、存続を優先し、エネルギーを蓄えるように働くとされているからです。しかし、現在ではこの仮説は否定され、お腹が空いている状態で寝ても太ることはありません。

結論としては、夜遅くに高カロリーなものを食べてしまうと、太りやすくなる可能性がある点は間違いありません。ただし、お腹が空いている状態で寝るだけでは太りませんので、高カロリーなものを避け、睡眠時間を確保することが大切です。

まとめ

お腹が空いている状態で寝ると太るというのは、科学的には否定されています。夜遅くに高カロリーなものを食べると太る可能性がある点は覚えておきましょう。健康的な生活を送るためには、バランスの良い食事と十分な睡眠が必要です。