ペンを噛むとストレスが軽減される理由

なぜペンを噛むのか

ペンを噛むという行為は、不安やストレスを感じた時に無意識に行われるものです。

アメリカ精神医学会によると、ペンを噛む行為は自己調整行動の一種であり、自分自身で落ち着くためのストレス解消法となる場合があると説明されています。

ストレス軽減効果

ペンを噛むことによって、口の中の筋肉が刺激され、脳にストレス解消のシグナルが送られます。

また、噛むことで唾液が分泌され、口の中が潤い刺激を受けることで緊張をほぐす効果もあります。

最近の研究では、ペンを噛むことがストレスや不安を緩和する効果があることが示されています。

注意点

しかし、ペンを噛み続けることは歯や口腔内のトラブルの原因になることがあります。

また、周囲の人に迷惑をかけることもあるため、適度な範囲で行うようにしましょう。

ストレスを感じた場合には、ペンを噛む以外にもリラックスできる方法を探すことが大切です。