紅茶のカフェインとは

紅茶に含まれるカフェインの特徴

紅茶に含まれるカフェインは茶葉の種類、取り方、抽出時間、温度によって異なります。

通常、紅茶1杯（200ml）に含まれるカフェインは20〜90mgで、コーヒーより少ないとされています。

また、紅茶に含まれるカフェインは、コーヒーと比較して、脳に働きかけるスピードが遅いため、徐々に効果が現れるとされています。

紅茶のカフェインの効果と誤解されていること

紅茶に含まれるカフェインは、脳の働きを活性化させるため、集中力や思考力を高める効果があります。

しかし、過剰な摂取は不眠や不安の原因となることもあります。

また、紅茶に含まれるテアニンというアミノ酸によって、カフェインの効果が緩和されるため、コーヒーのように神経過敏になることはありません。

そして、紅茶を飲むと、カフェイン以外にも、アントシアニンやポリフェノールなどの栄養素を摂取できるため、健康にも良いとされています。