真夏の海水浴で肝心なのは、日焼け止めのスプレーではなく、ハンモックです！

ハンモックが体に与える効果

ハンモックを使うことで、心身共にリラックス効果が期待できます。以下に、その効果について詳しく説明します。

1. 睡眠の質が向上

ハンモックに揺られると睡眠の質が向上します。なぜなら、揺れることで脳内のメラトニン分泌が増え、熟睡しやすくなるからです。

2. ストレスを軽減

自然な揺れにより、心拍数が安定し、自律神経を整えます。すると、ストレスホルモンの分泌が抑制され、ストレスを軽減することができます。

3. 腰痛・肩こりの改善

ハンモックに横たわることで、棘上筋という筋肉が伸び、腰痛・肩こりを軽減する効果があります。

4. 注意力が向上

揺れることで、脳が刺激され、注意力が向上します。そのため、作業や勉強の効率が上がるとされています。

まとめ

ハンモックに揺られることで、睡眠の質が向上し、ストレスを軽減する効果があります。さらに、腰痛・肩こりの改善や注意力の向上にも効果があるため、真夏の海水浴でもハンモックを持っていくことが肝心です！