日本人はどのくらい寝るといいの？

1. 成人の平均睡眠時間は6時間半

日本人の成人の平均睡眠時間は、6時間半とされています。しかし、睡眠時間は個人差が大きく、必ずしもこの平均値に当てはまるわけではありません。

2. 新生児は約16時間寝る

新生児の場合、約16時間程度寝ることが推奨されています。しかし、赤ちゃんも個人差があり、必ずしもこの時間に寝るわけではありません。

3. 最も短い睡眠記録は11日間

睡眠は人間にとって非常に重要な行為ですが、どれだけ長く寝ても健康に良いわけではありません。逆に、あまりにも長い睡眠時間も健康に悪い場合があります。最も短い睡眠記録は11日間で、この長期間の睡眠不足により体調を崩した人がいます。

4. 睡眠薬による死亡事故もある

睡眠薬は眠りを誘うために使用されることがありますが、誤用や過剰摂取によって死亡するケースもあります。睡眠薬には注意を払い、医師の指示に従って使用するようにしましょう。

以上、睡眠に関する豆知識でした。