カフェインの効果

カフェインが体に及ぼす影響

カフェインは、中枢神経を刺激し覚醒作用があり、集中力や判断力の向上につながります。また、脳内のドーパミンという物質の放出を促進するため、気分の高揚や快感を感じることができます。

ただし、過剰な摂取は不眠症や不安感、頭痛などの副作用を引き起こすことがあります。個人差があるため、1日の摂取量は350mg前後が適量とされています。

コーヒーは、1杯あたり約100mgのカフェインを含んでいます。紅茶やエナジードリンク、コーラなどにもカフェインが含まれているため、1日の摂取量を考慮しながら、バランスのとれた食生活を送ることが大切です。

カフェインは、脳内のドーパミンを放出するため、気分の高揚や快感を感じることができます。そのため、失恋をした際に悲しみから立ち直るための心の保養として、コーヒーやチョコレートなどに含まれるカフェインが効果的であるとされています。

カフェインは、紀元前3000年頃にエチオピアの原住民が、コーヒーの実を煮出して飲んでいたことがその起源とされています。また、日本にヤワラアジャイと呼ばれる薬用茶が伝えられた際に、薬効を生む成分として中に含まれるカフェインの存在が注目されました。