日光浴はなぜ眠くなる原因に？

日光浴中に眠気がくる理由

日光浴中に眠気がくるのは、紫外線（UV）によって眠りを誘う物質であるメラトニンが増えるためです。メラトニンは体内時計を調節し、夜間に分泌されて眠りを促す役割があります。しかし、夜間だけでなく、日中の紫外線にも反応して分泌されるため、日光浴中に眠気がくるという現象が起こります。

メラトニンとは？

メラトニンは、松果体という場所で合成されるホルモンです。夜間に分泌され、睡眠の質を高めたり、抗酸化作用があることが知られています。また、体内時計を正確に調節する役割も持っています。

まとめ

日光浴は、紫外線によってメラトニンが分泌され、眠気を誘うことがあるため、注意が必要です。十分な休息と、日差しを浴びすぎないようにすることが大切です。