森林浴に効果的な時間帯

森林浴の効果

森林浴は、心身共にリラックスできることから注目されています。森林浴での植物香や木々の葉の音、自然の光景を見ることでストレス解消に役立ち、免疫力の向上、血圧の低下、認知症の予防など、様々な健康効果があります。

効果的な時間帯

森林浴が効果的な時間帯は、早朝と夜間です。早朝には植物が呼吸を始め、新鮮な酸素を放出しているため、呼吸器系への効果も期待できます。また、夜間には樹液が上がり、森林全体が香り立ち、精神面への効果が高まります。

注意点

森林浴を行う際には、虫刺されや山菜の誤食の危険があるため、適切な装備をすることが大切です。また、森林浴を楽しむ際には、入山ルールを守り、周りの自然や生態系を守ることも大切です。