ニンニクは栄養が豊富！？

１．ニンニクに含まれる栄養素

ニンニクには、ビタミンB1、B6、Cやカリウム、マグネシウム等のミネラルが豊富に含まれています。

２．健康によい効果

ニンニクには、血圧やコレステロール値を下げる効果があります。また、血流を良くする成分が含まれているため、血行不良の改善にも効果的です。さらに、抗酸化作用があるため、加齢や病気予防にも役立ちます。

３．注意点

ニンニクは香りが強く、消化器系に負担をかけるため、過剰摂取は避けるべきです。また、薬との相互作用があるため、医師と相談してから摂取することをおすすめします。