早寝早起きは三文の得！

実は睡眠時間は一晩8時間よりも少なくても良い？

一般的には、健康的に過ごすためには一晩8時間の睡眠が必要と言われていますが、実はそれよりも少なくても良い場合があります。

研究によると、睡眠時間が6時間程度の人々は、8時間寝る人よりも長生きする可能性があると言われています。また、短時間で深い睡眠をとれる人や昼寝をする習慣がある人は、睡眠時間が6時間程度でも十分健康的だということが分かっています。

また、早寝早起きは成功にも繋がる？

早寝早起きには、健康面だけでなく、成功するためにも良い効果があります。早起きをすることで、余裕を持って朝食をとることができ、体調を整えることができます。また、朝は集中力が高いため、仕事や勉強の生産性が上がる傾向にあります。

一方、遅くまで起きてしまうと、次の日に疲れを引きずってしまうことがあるため、思ったような活動ができなくなります。また、遅くまで起きていると、テレビやスマホなどの刺激を受けたまま寝てしまうことが多いため、うまく睡眠をとれず体調が悪くなることもあります。

このように、早寝早起きは健康にも良く、成功への近道にもなります。ぜひ、今夜から早めに寝て、明日から早起きしてみましょう！