歯磨き粉と歯ブラシについての豆知識

歯磨き粉について

歯磨き粉に含まれるフッ素は虫歯予防に有効ですが、摂り過ぎると骨粗しょう症になる可能性があることをご存知でしょうか。1日のフッ素摂取量は最大で6mgまでとされています。

また、歯磨き粉は乾燥すると粉末になり、粉を吸い込むと健康への影響があるとされています。そのため、使用後はキャップをしっかり閉め、液体のまま保管するようにしましょう。

歯ブラシについて

歯ブラシは毎日使うものですが、4か月～6か月程度で交換することが推奨されています。なぜなら、ブラシの毛先が開くことで歯面の汚れを落とせなくなるためです。

また、歯ブラシを立てかけて保管すると、水滴がたまり菌が繁殖することがあります。洗った後は水を切り、水分を飛ばすために吊るして保管するようにしましょう。

最後に、歯ブラシの硬さは個人差がありますが、硬すぎると歯茎を傷つけることがあるため、使用感に合わせて選ぶようにしましょう。