「お昼寝」についての豆知識・雑学

1. 効果的なお昼寝時間

お昼寝は、15〜30分が効果的とされています。これは、短時間の睡眠で深い眠りに入りにくい浅い眠りのうちに、休息をとり、リフレッシュできるからです。

2. 世界中で行われている「シエスタ」文化

シエスタとは、スペイン語でお昼寝のことを意味しています。しかし、これはスペインだけでなく、世界中で広く行われている文化です。特に、中南米、イタリア、フランスなどの国では、お昼寝を積極的に取り入れています。

3. オフィスでのお昼寝について

日本のような働き方改革が進んできた中で、オフィスでのお昼寝を取り入れる企業も増えています。これは、労働生産性の向上やストレス解消のために取り入れられています。

4. お昼寝に適した環境

お昼寝するに適した環境は、静かで暗く、涼しい場所です。また、寝心地の良いベッドやマットレスなどの用意も大切です。