ハイビスカスティーは、睡眠に効果的な飲み物。

1. ハイビスカスティーとは？

ハイビスカスティーは、ハイビスカスの花を煮出して作られる飲み物です。ハイビスカスは、アフリカ原産の花で、ビタミンCを豊富に含み、風邪の予防などにも効果的です。

2. ハイビスカスティーの睡眠への効果

ハイビスカスティーには、リラックス効果がある成分が含まれています。この成分により、ストレスを感じている人や不眠症の人に効果的な飲み物とされています。

また、ハイビスカスティーは、カフェインを含まないため、眠気を妨げることがありません。そのため、就寝前に飲むのにも適しています。

3. ハイビスカスティーの作り方

ハイビスカスティーの作り方は簡単です。

1. ハイビスカスの花をひとつまみ（約5g）取ります。
2. 1リットルの水に、ハイビスカスの花を入れます。
3. 約5分間煮出します。
4. 火を止め、茶こしでこし、冷やします。

完成です。お好みで、はちみつやレモンを加えても良いでしょう。