「おにぎり」に隠されたカロリーの驚きとは？

おにぎりとは？

「おにぎり」は、米飯を手で握り、形を整えた食べ物です。日本の伝統的な弁当や、手軽な食事として親しまれています。

おにぎりのカロリーとは？

おにぎりは、主に米飯と具材で作られるため、カロリーも高めです。一般的には、150～200kcal前後になります。

しかし、実はおにぎりによってカロリーは大きく異なる！

おにぎりの具材によっては、一つあたり500kcal以上という高カロリーにもなるのです。

具材別カロリー比較

• 鮭おにぎり：約250kcal
• ツナマヨおにぎり：約300kcal
• 豚肉しょうが焼きおにぎり：約470kcal
• 明太チーズおにぎり：約550kcal

また、おにぎりは食べ応えがあるため、一つ食べるだけで十分な満腹感を得られます。

カロリーを気にする場合は、具材や量にも注意が必要です。