日本独自のサウナ文化

日本独自のサウナルール

日本のサウナには独自のルールがあります。たとえば、水風呂に入る前には必ず、綺麗な身体でなければなりません。また、水風呂には入浴剤を入れることができません。

更に、サウナに入る前には必ずシャワーを浴び、フロアに入る前には足を洗う必要があります。そして、サウナルーム内では畳の上で横になることは禁止されています。

日本のサウナルームは、80℃-100℃くらいの温度が一般的です。これはフィンランドのサウナに比べると比較的低めです。しかし、日本のサウナは蒸気が多めで、湿度が高くなっているため、80℃でもかなりの熱さを感じます。

日本のサウナでは、1回につき10〜15分程度で入ることがおすすめされています。また、フロアに出てからは必ず水風呂に入り、体を冷やすようにしましょう。その後は、休憩を取ったり、水分を補給したりすることが重要です。

一方、フィンランドのサウナでは、温度が90℃を超えており、湿度が低いため、15分程度では体を温めることができないため、30分以上入ることが一般的とされています。