ニキビの種類と対策

ニキビの種類

ニキビは、白くて頭がある「白ニキビ」と赤くて痛みがある「赤ニキビ」に分かれます。

また、深くなって大きくなる「クレーターニキビ」と、内部の炎症が強く痛みがある「にきび膿瘍」があります。

ニキビの発生原因は、皮脂の過剰分泌、角質の過剰生成、アクネ菌の繁殖、ホルモンバランスの乱れなど、複数の要因が絡んでいます。

そのため、ニキビを防ぐためには、以下の対策が必要です。

洗顔は夜にしっかりと行い、朝は軽く水で流す程度にすることが大切です。

また、洗顔は力を入れずに優しく行い、過剰な皮脂や汚れをしっかりと落とすように心がけましょう。

肌に合った化粧水や乳液を使い、保湿をしっかりと行うことが大切です。

ただし、油分の多いクリームやオイルを使いすぎると毛穴が詰まり、ニキビの原因となるので注意が必要です。

規則正しい生活を送り、バランスの良い食事を心がけることが大切です。

また、ストレスをため込まないように適度な運動や趣味を楽しむなどして、心身ともにリラックスすることが大切です。

以上の対策を行い、ニキビの予防や改善に取り組みましょう。