「お風呂上りに水分補給すると太る？」

豆知識１：適切なタイミングでの水分補給はダイエットにも効果的

「風呂上りに水分補給すると太る」というのは、あくまでも根拠のない噂に過ぎません。逆に、適切なタイミングでの水分補給にはダイエットにも効果があるとされています。

主食を抜いてしまうダイエットは身体に負担がかかるため、十分な水分を摂ることが必要不可欠です。食事と一緒に水分を摂ることで、満腹感が得られるため、過剰な食欲を抑えることができます。

豆知識２：水分補給の方法によっては太る原因に！？

ただし、水分補給の方法によっては太る原因になるケースもあります。例えば、甘いジュースやアルコール類は多量の糖分やカロリーを含むため、過剰な摂取は太りの原因になる可能性があります。

そのため、ダイエット中であっても、適切な水分補給方法を選ぶことが大切です。水や紅茶、野菜ジュース等のカロリーが少ない飲み物などを選び、積極的に摂取するようにしましょう。

豆知識３：水分補給による美肌効果

水分補給はダイエットだけでなく、美肌効果も得られます。適切な水分補給をすることで、肌の水分量が保たれ、乾燥肌やシワなどを予防することができます。また、代謝が良くなるため、新陳代謝による肌の再生力も高まります。

まとめ

風呂上りに水分補給すると太るというのは根拠のない噂です。ダイエットや美肌効果のためにも適切な水分補給を心がけましょう。