ショートスリーパーとは？

何を指すか

ショートスリーパーとは、1日に2～4時間程度しか睡眠を必要としない人のことを指します。

誰がショートスリーパーか

ショートスリーパーになれるのは、ごく一部の人だけです。遺伝的な要素が強いとされており、短眠の秘密を解明する研究も進んでいます。

有名人にもショートスリーパーがいる

有名人には、元アメリカ大統領バラク・オバマ氏や過去のイギリス首相マーガレット・サッチャー氏、イーロン・マスク氏などがショートスリーパーであると公言しています。

ショートスリーパーは睡眠不足にならないのか

ショートスリーパーは睡眠時間が少ないために睡眠不足になると思われがちですが、彼らには深い睡眠段階があり、短い時間でも十分な睡眠をとっているとされています。また、彼らにとって7～8時間眠ると疲れてしまう場合があるとも言われています。

ショートスリーパーは健康に影響があるのか

研究によると、ショートスリーパーは心臓疾患や糖尿病リスクが低いとされています。一方で、認知機能の低下が見られる可能性があるとも報告されています。