鼻歌を歌うことでストレスが減る？

鼻歌を歌うことでリラックス効果がある

実は、鼻歌を歌うことでストレスが減り、リラックス効果があるということをご存知でしょうか？鼻歌を歌うことで、脳が快感を感じるホルモンであるドーパミンを分泌すると言われています。また、リズムを合わせることで呼吸が深くなり、心拍数が安定する効果もあります。

鼻歌を歌うことで、脳が刺激され、集中力が高まるという研究結果もあります。例えば、仕事や勉強で疲れた時や、モヤモヤしている時に鼻歌を歌うことで、気持ちがリフレッシュされ、集中力が増すという効果も期待できるとされます。

鼻歌を歌うことは、周囲の人に迷惑がかかると思う方もいるかもしれませんが、実際にはそんなことはありません。もし、職場や公共の場で鼻歌を歌いたい場合は、ボリュームに注意を払い、周りの人に迷惑がかからないように心がけましょう。

以上、鼻歌を歌うことでストレスが減り、集中力が高まるという効果があるという豆知識でした。皆さんも日常生活で、心配なく鼻歌を歌ってみてはいかがでしょうか？