緑茶に含まれる成分

カテキン

緑茶には、健康に良い成分が多く含まれています。最も有名なのはカテキンです。カテキンは、抗酸化作用があり、体内の活性酸素を抑え、老化や病気の原因となる細胞のダメージを防いでくれます。

カフェイン

また、緑茶にはカフェインも含まれています。カフェインは、神経を刺激して脳の活性化を促進し、集中力や注意力を高め、疲れや眠気を取り除いてくれます。

テアニン

さらに、緑茶にはテアニンという成分が含まれています。テアニンは、脳波をリラックス状態に導いてくれる作用があり、ストレス解消やリラックス効果が期待できます。

ビタミンC

そして、緑茶にはビタミンCも含まれています。ビタミンCは、免疫力アップや美肌効果が期待できる栄養素です。

カルシウム

最後に、緑茶にはカルシウムも含まれています。カルシウムは、骨や歯を丈夫にし、筋肉や神経の働きを助ける働きがあります。