カフェインが含まれる飲み物には種類がある

カフェインが含まれる飲み物

カフェインは、コーヒーや紅茶、緑茶などに含まれる刺激物質です。しかし、これら以外にもカフェインが含まれる飲み物があります。

コーヒーは、一般的に知られているカフェインが含まれる飲み物です。しかしながら、コーヒーの中でもカフェイン含有量が高いものと低いものがあります。

紅茶にもカフェインが含まれています。緑茶よりもカフェイン含有量が高く、約50〜80mg含まれています。

緑茶は紅茶よりもカフェイン含有量が低く、約20〜50mg含まれています。しかも、緑茶のカフェインは紅茶のカフェインと比べてアルカロイドのテオフィリンの方が多く、カフェインの作用が和らぐ効果があります。

ココアやチョコレートにもカフェインが含まれています。しかしながら、コーヒーや紅茶と比べるとカフェイン含有量は少なく、すぐには効果が現れにくいとされています。

以上が、カフェインが含まれる飲み物の代表的な種類になります。これらを飲む際には、個人差はありますが、適量を守りながら楽しむようにしましょう。