カフェインについての豆知識

カフェインって何？

カフェインは、コーヒーや紅茶、緑茶やコーラ、チョコレートなどに含まれる、自然界に存在する苦味成分の一種です。

カフェインは体に良い？悪い？

適量のカフェイン摂取は、身体や脳の活性化、浄化、健康維持に役立ちます。しかし、過剰な摂取は、不眠症、心臓の不整脈、高血圧、胃の悪化、疲れやすさなどの悪影響を引き起こすことがあります。

カフェインはどの程度の量が適量？

一般的には、成人が1日に摂取すべきカフェインの上限は400mgです。しかし、個々の体調や摂取状況によって異なります。

カフェインレベルは飲み物によって違う？

はい、飲み物によってカフェインレベルが異なります。コーヒーにはカフェインが大量に含まれ、約100mg/杯の割合で含まれます。それに対して、紅茶には50mg/杯のカフェインが含まれ、コーラには約40mg/缶のカフェインが含まれています。

カフェインが多いのは、ロースト度合いの高いコーヒー？

はい、一般的にロースト度合いの高いコーヒーには、カフェインが多く含まれる傾向があります。これは、焙煎によってコーヒー豆の重さが軽くなり、同じ量の豆を使用するため、カフェインの比率が高くなるためです。