「二度寝」は脳に悪影響？

脳内時計と二度寝の関係

「心身ともに健康に過ごすためには早寝早起きが大切」と言われていますが、実際には「二度寝」をしてしまうことも多いのではないでしょうか。

しかし、実は「二度寝」は脳に悪影響を及ぼす可能性があるのです。脳内には「脳内時計」と呼ばれるものがあります。この脳内時計は、人間の体内時計を管理しており、睡眠と覚醒のリズムをコントロールしています。

しかし、「二度寝」を繰り返すと、脳内時計が狂ってしまう可能性があります。脳内時計が乱れると、日中の集中力や体力が低下することがあります。

二度寝が脳に与える影響は、集中力や体力低下だけではありません。実は、二度寝によって朝食を抜いてしまう人が多いため、栄養バランスが崩れてしまうこともあるのです。

また、二度寝が頻繁に続くと、ストレスホルモンの「コルチゾール」が過剰に分泌されるようになります。これによって、免疫力が低下してしまうため、病気にかかりやすくなってしまいます。

二度寝は、脳に悪影響を及ぼす可能性があるため、できるだけ避けるようにしましょう。早寝早起きを心がけ、健康な生活を送りましょう。