モチベーションが上がるテクニック！

1. モーニングルーティンを作る

毎朝同じルーティンを作っておくことで、脳が自動的に行動を始めるようになります。例えば、部屋を片付ける、ストレッチをする、お気に入りの音楽を聴く、などです。モーニングルーティンを作ることで、体も心も目覚めさせることができ、スムーズに一日を始めることができます。

自分の目標を書き出して、目に見える形で目標を意識することがモチベーションアップに繋がります。目標を書き出す方法は色々ありますが、一日の計画を立てる1日ダイアリーや、目標を書き出すカレンダー、ポートフォリオ作成などが効果的です。

大きな目標を達成するためには、その目標を小さなタスクに分割することが大切です。その方が、達成感を生むことができます。小さなタスクでも、一つずつクリアしていくことで、自分自身が成長していることを実感することができます。タスクを分割することで、モチベーションアップに繋がるといわれています。

自分に対して、ポジティブな言葉をかけることもモチベーションアップにつながります。自分自身に、『私はできる！』や『大丈夫！』などのポジティブな言葉をかけることで、自信がついてくるといわれています。そして、自信がある人ほど、行動力があり、前向きになっていきます。

人とコミュニケーションをとることは、自分自身の成長につながります。同じ目標を持っている人と一緒に行動することで、刺激を受け、自分自身も成長することができます。また、自分の考えを人に伝えることで、自分自身の考えを整理することができ、目標に向かって進むことができます。