実は知らない？　カフェインの効果について

カフェインを摂取すると脳が覚醒するメカニズム

カフェインには「アデノシン」という物質の働きを阻害する効果があります。アデノシンは脳内にたまり、眠気を誘発する物質です。カフェインがアデノシンと競合し、脳内にたまればたまるほど摂取した人は覚醒しやすくなります。

カフェインはストレスホルモンである「コルチゾル」の分泌を抑制する効果があります。そのため、カフェインを摂取することでストレスに強くなることができます。

カフェインには「利尿作用」があり、摂取することで尿の量を増やしてしまいます。そのため、摂取しすぎると体内の水分が不足してしまい、脱水症状を引き起こす可能性があります。

カフェインは脳の中で「ドーパミン」を増加させるとされています。ドーパミンは快楽や幸福感をもたらす物質であり、摂取した人の気分を上げる効果があると言われています。

以上、カフェインについての知られざる効果についてご紹介しました。カフェインは適度に摂取することで、脳の働きを活性化させたり、ストレス耐性を向上させることができますが、摂りすぎると体に悪影響を及ぼすことがあるので注意が必要です。