緑茶と紅茶に含まれるカフェイン量について

緑茶に含まれるカフェイン量

緑茶には、1杯（約150ml）あたり約20～40mgのカフェインが含まれます。茶葉の種類、製法、抽出時間などによってカフェイン量は異なりますが、一般的には紅茶よりも少なく、コーヒーよりも多く含まれるとされています。

紅茶に含まれるカフェイン量

紅茶には、1杯（約150ml）あたり約30～60mgのカフェインが含まれます。緑茶よりも多いですが、コーヒーよりは少なく、ブレンドや抽出時間などでカフェイン量が変わることもあります。

カフェインはどのような効果があるのか

カフェインには中枢神経系に作用して、覚醒作用や気分の高揚などの作用があります。また、脂肪を分解する作用や疲労回復の効果などもあるとされています。ただし、摂り過ぎると不眠や動悸、消化器系のトラブルなどの副作用も起こることがあります。